La dieta prima dei MUSCOLI | la finestra anabolica

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  • Pubblicato il 10 gen 2019
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Commenti • 421

  • Simo28Ne
    Simo28Ne Giorno fa +1

    Danny cosa ne pensi del fisico da spartano?

  • Elio Casciola
    Elio Casciola 4 giorni fa

    Peccato che non esista la finestra anabolica.

  • Mario Uppolo
    Mario Uppolo 19 giorni fa

    era una domanda quella sui tempi/distanze tra integrazione e pasto che mi è di grande aiuto.......mi sono trovatp spesso a dover decidere se e quante proteine prendere perchè da li a un ora avrei mangiato.......
    devo confessare che per assurdo che sia il dissing con il nano mi ha permesso di rivalutare la professionalità si Danny e il suo staff......ho cambiato l'opinione sbagliata che mi ero fatto

  • Mario Difiore
    Mario Difiore 19 giorni fa

    Una piccola parentesi per spiegare gli integratori e le differenze tra di loro giusto per farci fare un idea a grosso modo degli integratori solo come proteine ,aminoacidi ecc

  • gabriele zullino
    gabriele zullino 19 giorni fa

    Se fosse vero e vantaggioso, per utilizzare la finestra anabolica nei primi 30/60 minuti, andrebbero bene solo gli shake di proteine (meglio se arricchite con vitamine ecc) che vengono assorbiti in tempi brevi ...ma non il cibo solido perché, ovviamente come sapete, lo stomaco ha una funzione di stoccaggio che dura 120 minuti e solo dopo invia il cibo all'intestino per essere digerito e assorbito.
    Purtroppo in questo mondo ci sono miti, leggende e infortuni.
    Perché a credere alle favole alla fine ci si fa male...quindi applausi a voi che mettete le carte in tavola spiegando concetti anche complessi ma che dicono la verità!
    Queste rubriche mi piacciono...

  • giopu83
    giopu83 Mese fa

    Ciao Danny... Per chi come me si allena la mattina presto?
    Io mi alleno alle 6.00 a digiuno, assumo BCAA prima e dopo l'allenamento e a fine allenamento assumo proteine whey e dopo una mezz'oretta faccio una colazione veloce per esempio un po' di yogurt greco e poi alle 11.00 faccio il primo spuntino. Va bene così o hai qualche suggerimento

  • Guido Cava
    Guido Cava Mese fa

    Danny è possibile un video sul metabolismo e come aumentarlo realmente? comunque sia grazie davvero per i tuoi video

  • Rachele Quiriconi

    Solo ad ascoltare ho messo su 4 kg di massa

  • Paolo Castagno
    Paolo Castagno 2 mesi fa

    Ho 14 anni e vado in palestra da 4 mesi. I risultati si vedono e non mi sento di sforzarmi troppo per non faticare nella pallavolo che pratico a livello agonistico. Un problema che mi sto ponendo però è il come gestire la mia dieta facendo esercizi sia di cardio che anaerobici. Infatti non sto trovando il modo di capire come mangiare anche per non andare a influire sulla crescita e lo sviluppo del corpo.

  • Pak Brandon
    Pak Brandon 2 mesi fa

    In caso di un alimentazione vegana, quali legumi prediligere, e supplementi sempre senza derivati animali?

  • salvo 03
    salvo 03 2 mesi fa

    potreste parlare dei somatotipi

  • Giampaolo Occhiodoro

    Sarebbe interessante come argomento il metabolismo basale e il dispendio calorico dell’allenamento

  • Andrea Mocchi
    Andrea Mocchi 2 mesi fa

    Mi dispiace per le povere prede che dopo questo video crederanno che l’unico modo di crescere sia farsi fare piani alimentari da te. Che non vendi bene e quindi elemosini qua?
    Tanto vale dare lavoro a 10 persone togliendo soldi a 1000 altre semplicemente nascondendogli la verità.
    Non sono un guru ma so di per certo che tutta sta cospirazione nell’alimentazione del bodybuilding è una moneymachine. 50g di pasta in più, un po’di pancetta e una fetta di torta ogni tanto non cambia niente, se non cresci mangia di più, se ingrassi mangia più pulito. Trovate il vostro equilibrio voi stessi testando in prima persona. Ci vorrà del tempo ma i risultati saranno 100% adatti a voi e.. gratis! Inoltre sarete fieri del vostro percorso.
    Danny fai bei video e porti buoni contenuti ma non cercare di fregare giovani ragazzi o vecchi creduloni. Almeno non così palesemente.

    • DANNY LAZZARIN
      DANNY LAZZARIN  2 mesi fa

      “Fregare” è un po’ forte. Nei miei video non c’è MAI scritto come contattarmi, non c’è nessun riferimento al mio studio. Non invito nessuno a chiedere info. Tutti i video che faccio sono gratuiti e da come puoi leggere nei commenti molti hanno migliorato la loro vita solo seguendo il canale.
      Nella vita esistono priorità, e molta gente lavora. Un lavoratore (che sia un operaio o che sia un manager) si dedica al suo. E non tutti hanno la voglia di sperimentare e investire molto del loro tempo per trovare un equilibrio come dici tu. Infatti senza le giuste conoscenze mia ci riusciranno. In questo caso esistito figure professionali che ti aiutano in tempi brevi e in totale sicurezza a raggiungere lo scopo che magari un appassionato si è prefissato.
      Un abbraccio

  • Anto the Jaunter
    Anto the Jaunter 2 mesi fa +1

    A me piacerebbe se tu facessi un video dove provi a risolvere i nostri problemi, tipo a me piacerebbe cominciare ad andare in palestra e cambiare la mia vita, anche se ci dovessero volere anni, ma i miei sono contrari, soprattutto mio papà perché vuole che io faccia solo calcetto. E quindi volevo sapere se tu potessi fare un video dove provi ad aiutarci a risolvere queste situazioni

  • Umberto Pallotta
    Umberto Pallotta 2 mesi fa +2

    Vedo un Danny Lazzarin incantato e stupefatto del lavoro e dalle parole dei suoi dottori in combo
    Figa la sapienza ti incanta😍

  • Giulio Evangelista
    Giulio Evangelista 2 mesi fa

    allenamenti in mono e multifrequenza, pro e contro dell'uno e dell'altro e quale utilizzare se sei un neofita o uno che si allena da un 2-3 anni.
    Spero tratti questo argomento perchè ho ancora confusione al riguardo e cercando video su YT, uno contraddice l'altro e non si capisce niente

  • BlandoZ
    BlandoZ 2 mesi fa

    ciao danny, mi alleno da un po e mi sto appassionando ai tuoi video che hanno un taglio decisamente professionale ma che, grazie alla tua simpatia, fanno sembrare frivolo e accattivante anche quel video che invece sarebbe letteratura pura.
    noto che in tutti i video di allenamento parliamo sempre di persone che cercano di costruire muscolo sfruttando un allenamento corretto ma cercando di alimentarsi in modo da non PRENDERE GRASSO, per meglio far vedere le fibre che via via si vanno costruendo, sarebbe interessante invece parlare di quei soggetti che, ectomorfi, magari con uno scarso peso ed una scarsa struttura muscolare, vogliono COSTRUIRE per davvero un fisico migliore e piu sviluppato, non rischio con l'allenamento di bruciare piu calorie di quelle che il mio corpo e' invece in grado di costruire? un video nuovo e di cui nessuno parla potrebbe essere: sono ectomorfo, e se facendo pesi dimagrissi ancora?
    Grazie dell'attenzione, KEEP UP THE GOOD WORK

  • tommy BB
    tommy BB 2 mesi fa

    Influenza dell'indice e carico glicemico sarebbe un argomento che mi piacerebbe fosse ben spiegato

  • ivan blu
    ivan blu 2 mesi fa

    Figa oo treccani levati proprio

  • Alessandro Passarella

    Qualcuno mi dice come cazzo si prende la creatina, intendo rapporto acqua/creatina

  • Francesco  Punta
    Francesco Punta 2 mesi fa

    Assumendo proteine in polvere con profilo amminoacidico completo è necessaria anche l'integrazione di amminoacidi a parte???

  • Rui Casella
    Rui Casella 2 mesi fa

    Eccellente 😀 grazie dei consigli!!!!
    È davvero immenso il mondo del body building, questi tuoi video aiutano ad avere più chiarezza, sempre professionalitá e qualitá.
    Ciao !!!

  • Marco Cassano
    Marco Cassano 2 mesi fa

    Parlate del digiuno intermittente🔝

  • theskyrunner 94
    theskyrunner 94 2 mesi fa +1

    Un bel video su Mono e Multifrequenza, vanataggi e svantaggi e alcuni casi storici dell'una e dell'altra tipologia.. Quale consigliare in baso ai somatotipi. Grandissimi i vostri video sono davvero interessanti continuate così ;)

  • Dario Roman
    Dario Roman 2 mesi fa

    Prossimo video: proteine in polvere

  • Big D
    Big D 2 mesi fa

    Chetogenica in definizione

  • massimo bastelli
    massimo bastelli 2 mesi fa

    Ciao Dani dovreste fare uu video x chi sofre lpicondilite e modi di recupero ciao

  • Francesco Sorrentino

    Danny a che età si puo iniziare palestra

    • DANNY LAZZARIN
      DANNY LAZZARIN  2 mesi fa

      Nel canale c’è un video dedicato a questo! E riporta proprio questo titolo 💪🏻

  • mirza salkicevic
    mirza salkicevic 2 mesi fa

    Cosa vorai vedere nel prossimo video ? Allora e semplice come avere una dieta che mi faccia diminuire di peso o aumentare di massa (se sono gia magro ) dopo di che come faccio a seguire la dieta poi come faccio a fare una buona integrazione (con tutti i integratori che posso usare per un neofita o per una persona che usa che ne so solo proteine post work out come io ad esempio) poi quali sono le migliori cose da fare per scendere di peso per ora che vorai sapere io sono queste tutte le cose mi auguro denny che te lo legga mi auguro seriamente e con sti video mi stai aiutando molto

  • Maksym Popovych
    Maksym Popovych 2 mesi fa

    Sei numero 1

  • Leux
    Leux 2 mesi fa

    grazie ragazzi!!!

  • McNY Muscles
    McNY Muscles 2 mesi fa

    Ma perché allora i professionisti post-workout? si sparano di insulina ……….?

  • massimiliano pandocchi

    Domanda super stupidissima.. Siccome si assume più di un integratore al giorno.. Fare uno shaker "misto" (es.. Creatina+ carbo+ Proteine ecc) cambia qualcosa? O sarebbe meglio farli singoli?..

  • Jacopo Serra
    Jacopo Serra 2 mesi fa

    mi piacerebbe sentire parlare di mono e multi frequenza, pro e contro… e in caso qualche allenamento tipo

  • Rita Cocchi
    Rita Cocchi 2 mesi fa

    Ma la terra piatta? Non ne parli più?
    Cosa ti è successo? Chi ti stava seguendo?

  • Matteo Croci
    Matteo Croci 2 mesi fa

    Ciao Danny, nel prossimo episodio si potrebbe parlare della frequenza di allenamento di un gruppo muscolare nell’arco di una settimana, di quanto e quando allenarsi in una settimana, soprattutto magari per un ragazzo giovane di 16 anni? Grazie se prendi in carico questa idea

  • anto crivello327
    anto crivello327 2 mesi fa

    Il livello di qualità di questo canale è aumentato del 500%

  • Gabriele Ponte
    Gabriele Ponte 2 mesi fa

    Complimenti ragazzi ottimo video! Avrei una domanda che magari interessa anche altre persone: come mai durante l'allenamento per esempio delle braccia , durante il pump , ho braccia grosse e piene ma dopo un ora tornano ad essere fine e non in tiro? (2 anni di allenamento).

  • Piero Rovi
    Piero Rovi 2 mesi fa

    Ciao danny molto interessante...potreste darci un vostro parere per quanto riguarda dell'importanza dell'introito calorico e dei vari argomenti discussi come il digiuno intermittente? Grazie e continuate cosi!

  • Kratos
    Kratos 2 mesi fa

    Ci racconti cosa pensi pensi delle diverse discipline che esistono oltre il bodybuilding ,come il crossfit, calisthenic etc. parlandoci di che cosa si va a costruire e dei diversi lavori che si vanno a fare?

  • Parole a caso
    Parole a caso 2 mesi fa

    Scusate qualcuno sa come posso fare una dieta online? E se costa? Grazieee

  • Vitonicola Ziu
    Vitonicola Ziu 2 mesi fa

    Vedo che man mano ti stai civilizzato facendo le intro, chiusure..... Figa mi commuovo😂💪🏻

  • 4K Francesco Diaferia

    Interessante l'argomento "stretching" prima o dopo la palestra. Sarebbe bello se parlaste delle differenze che ci sono nell'alimentazione quando siamo in ipertrofia, forza, definizione o altro. E quali allenamenti consigliate per aver una maggiore risposta ipertrofica. Interessante questo video, complimenti e continua così con la tua squadra. 👌💪

  • Zero
    Zero 2 mesi fa

    Danny potresti fare un video su come "correggere" la schiena a corpo libero?

  • Alessandro Quarta
    Alessandro Quarta 2 mesi fa

    Contenuti interessanti e spiegati in una maniera tale che anche una capra saprebbe capirli! Complimenti a voi! Video dopo video i dubbi che mi attanagliavano si assottigliano! Ancora una volta complimentoni!👌🏻💪🏽👌🏻 W il massello!!!

  • Shinigami96
    Shinigami96 2 mesi fa

    Video molto interessante. Volevo chiedervi se ne potreste fare uno sui somatotipi, e quanto incidono sull'allenamento e sui risultati, Grazie

  • Marco Parati
    Marco Parati 2 mesi fa

    Video utilissimo!!!!!Grandi ragazzi e grazie Danny!!!

  • lollores91
    lollores91 2 mesi fa +1

    ma porco dio quekllo a destra deve per forza fare le facce da scemo?

  • Eros Chouaib
    Eros Chouaib 2 mesi fa

    Grande Danny e grandi Dottori! Video molto interessante ed utile. Questa serie di video è da paura! continuate assolutamente !!!

  • Tomy ita
    Tomy ita 2 mesi fa

    Ciao Danny peek Weak grazie

  • Nicola Drago
    Nicola Drago 2 mesi fa +1

    Un prossimo video potrebbe parlare su come farsi una dieta da solo

  • Artur Ruggiero
    Artur Ruggiero 2 mesi fa +2

    Video interessantissimo!
    Io faccio palestra da qualche mese e ho i
    15 anni, onestamente vedo risultati molto evidenti, ma avrei bisogno di capire con un video dedicato o una risposta come gestire una dieta di massa e quali sono gli alimenti top per condurla!! Grazie vi seguo dagli allenamenti in garage 😊😍

    • Marco Dario
      Marco Dario 2 mesi fa

      Ciao, dopo quanto hai visto i risultati? E a chi chiedi per la dieta?

  • Di tutto e di più
    Di tutto e di più 2 mesi fa

    E come cibo post work out cosa posso mangiare?

  • Mg 97
    Mg 97 2 mesi fa

    *Un unica annotazione*: macronutrienti post workout: effettivamente hanno notato come zuccheri semplici e complessi devono essere in percentuali maggiori rispetto alle proteine (rapporto 3:1) quando si parla di crescita muscolare, il discorso cambia se si parla di ricomposizione corporea dove le proteine devono essere maggiori.
    Poi ognuno risponde in maniera diversa ma in linea di massima uno stimolo insulinico (via mTOR) è probabilmente il più implicato nell'anabolismo

  • Z E i N
    Z E i N 2 mesi fa

    l tipica risatina finale del DOC non può di certo mancare!

  • Ice K
    Ice K 2 mesi fa

    Siete fantastici😍 ma ho un dubbio, per questione di organizzazione della giornata, spesso e volentieri il mio pasto post workout coincide con il pranzo, quindi un centinaio di grammi di carboidrati e 30-40g di proteine (+ ovviamente verdura), ma contrasta con il discorso che avete detto di non necessità di mangiare troppi carboidrati dopo l'allenamento. Consigli?

  • Riccardo
    Riccardo 2 mesi fa

    Potreste parlare di functional training e crossfit, dei loro benefici e differenze?

  • Jason Tood
    Jason Tood 2 mesi fa

    Troppa professionalità Denny, se continui così vi metteranno nei libri di storia

  • Marco Zanconato
    Marco Zanconato 2 mesi fa

    Sarebbe bello ke con la vostre competenze parlaste di dieta e alimentazione pre e post workout nel Crossfit!!
    Grandissimi sempre!

  • BRIX Intrattenimento

    Bene!

  • Vincenzo Esca
    Vincenzo Esca 2 mesi fa

    Fate un video sui mister Olympia

  • Xerxe
    Xerxe 2 mesi fa

    Meno male che c'è DL gym che con queste lezioni chiarisce ogni dubbio e aumenta la voglia di fare sul serio! Siete grandi! Sarebbe utile trattare tutte le tipologie di somatotipo, sia gli ibridi che i puri. E magari come devono adattarsi per allenamento e dieta!

  • Alessandro Barco
    Alessandro Barco 2 mesi fa

    Argomento: a cosa serve il recupero del muscolo?

  • Maomeo Gamer
    Maomeo Gamer 2 mesi fa

    Danny... come consigli di affrontare un'influenza/febbre mal di stomaco ecc senza diminuire di massa?? Possibile che si perdono 4 o 5 chili nel giro di 10 giorni?? 😦 ... provo ad apportare lo stesso peso calorico ma ho la nausea continua..

  • renato Bacarelli
    renato Bacarelli 2 mesi fa

    Figa sono sazzio di conoscenza ora

  • vincenzo jeck
    vincenzo jeck 2 mesi fa

    Danny, ma se per motivi vari, tipo esami, lavoro ecc, ci si deve fermare dalla palestra per una o due settimane, ha senso continuare a fare la stessa alimentazione di quando si va in palestra? Oppure bisogna un po' modificarla?

  • Claudio D.
    Claudio D. 2 mesi fa

    Oggi il parrucchino lo ha lasciato sul comodino.

  • Gio' G
    Gio' G 2 mesi fa

    E dopo... La potenza è nulla senza controllo....l'allenamento è nulla senza la conoscenza. Capolavoro raga! Complimenti

  • GIUSEPPE GULLO
    GIUSEPPE GULLO 2 mesi fa

    Ciao Danny, ma lo studio è aperto anche ai minorenni??

  • Gabriele Nazaro
    Gabriele Nazaro 2 mesi fa

    Sempre più interessato .. Ma questo vale anche per quanto riguarda chimica ?

  • Francesco Busdraghi

    Potresti fare un video dove spieghi come approcciarsi alla definizione, come affrontare i momenti di stallo del peso e le ricariche. Magari anche come si arriva ad una definizione da palco. Figa il sapere!

  • Stefano d'Onofrio
    Stefano d'Onofrio 2 mesi fa

    L'unico simpatico è quello "sbirulino" che siede al centro 😉

  • Pauly Gun
    Pauly Gun 2 mesi fa

    Si però tagliati i capelli😂😂

  • Mattia Turrini
    Mattia Turrini 2 mesi fa +1

    Rega io vi voglio strabene, però fatevi un giro su pubmed, (per esempio guardate gli studi di ziegenfuss), l'assunzione post wo. di glucosio/fruttosio abbinato a creatina e BCAA massimizzano la sintesi proteica. Ricordiamoci che l'insulina é un ormone super anabolico. Considerate che le scorte di glicogeno muscolare anche dopo un lavoro anaerobico calano drasticamente, quindi rifornire metaboliti di krebs(derivati dal glucosio) all'interno del picco di finestra anabolica é importantissimo.

  • Giovanni Lupi
    Giovanni Lupi 2 mesi fa

    In ogni caso sei il migliore, dedizione e passione per questo sport come li hai tu sono rari!
    Magari ad averne altri come te

  • Leonardo Daniele
    Leonardo Daniele 2 mesi fa

    Danny nel prossimo video potresti parlare precisamente di come strutturare il programma di allenamento? Che mi sono fatto la home gym però vorrei essere sicuro di quello che faccio

  • Giovanni Lupi
    Giovanni Lupi 2 mesi fa

    Ho un po' di difficoltà nel far crescere le braccia potresti affrontare un argomento nel quale parli di differenza tra le varie tecniche quali stripping (quindi lattacidi) e curl classici (analattacidi) ?

  • Santi Byron
    Santi Byron 2 mesi fa

    Tanta simpatia pochi capelli 😂la finestra tricologica

  • Emiliano Caputo
    Emiliano Caputo 2 mesi fa

    Con tutto il rispetto, credo che siano state fatte affermazioni errate riguardo la non utilità di concentrare la quota glucidica nel post e pre workout, e sul fatto che il bodybuilding (che detto così non vuol dire niente, perché possono essere fatti allenamenti completamente diversi, es. lattacido/alattacido, con un effetto metabolico differente) non sia uno sport che consumi molti glucidi, quando sono proprio il principale substrato energetico utilizzato in allenamenti di tipo lattacido. Chiedo delucidazione e complimenti come sempre per l’impegno che mettete in ciò che fate 👍🏼

  • GeneraleFrancesco
    GeneraleFrancesco 2 mesi fa

    Dottore in scienze motorie=corso di qualche giorno per fare il personal trainer

  • Stefano Aganetti
    Stefano Aganetti 2 mesi fa

    Ma il doc Marcaletti è lì per annuire?😂

  • Federico Giozani
    Federico Giozani 2 mesi fa

    Avrei alcune domande:
    Picco di recettività? Ok, ma dove? A livello intestinale? O tissutale e quindi muscolare? I 30-60 minuti di cui parlate tengono già conto del fatto che, qualsiasi nutriente io introduca, l' assorbimento intestinale non è immediato?
    Bel video, interessante.
    Un possibile argomento potrebbe essere: come capire se il tipo di allenamento seguito è quello giusto per la crescita in quel determinato momento.

  • Marko De Aquino
    Marko De Aquino 2 mesi fa +1

    Grazie Danny video interessantissimo,Grazie... E sempre utile il parere Esperti!!!

  • calisthenics/parkour

    Quanto e buona la bamba

  • My YouTube
    My YouTube 2 mesi fa

    Un video sulla fase di massa
    FIGA MASSELLO ❤️

  • Federico Montana Lampo

    Potreste parlare della Gestione degli Infortuni? Ad esempio avendo una spalla infortunata si va lo stesso in palestra a fare magari solo gambe, o solo cardio o riposo totale etc...

  • Moreno Paiano
    Moreno Paiano 2 mesi fa

    Grande Danny sempre contenuti interessanti 😀😀

  • s_ anto
    s_ anto 2 mesi fa

    Figa la pienezza dei contenuti

  • Leonardo dionisi
    Leonardo dionisi 2 mesi fa +1

    La poetica di davide artusi mi irrita.

  • mirko
    mirko 2 mesi fa

    un altro argomento interessante sarebbe i metodi per mantenere un metabolismo efficiente e adatto al nostro obiettivo (ad esempio, Break Diet ecc.)

  • DIEGO is MAGIC
    DIEGO is MAGIC 2 mesi fa

    Gentilmente potete smettere di caricare video con 1000 scatti creati in post-produzione che fanno saltare i nervi.
    Gli scatti fanno veramente cagare....
    Grazie invece per l'argomento trattato

  • andrea ventu
    andrea ventu 2 mesi fa

    ciao danny so che ognuno di noi è diverso ma se ti va sarebbe bello un video per come mettere su massa da secchi in termini di alimentazione quotidiana

  • Pirasa 000
    Pirasa 000 2 mesi fa

    Video molto molto utile adesso ho capito molte cose

  • Frezzone
    Frezzone 2 mesi fa

    Sua Massellanza, ma ha senso bombardare un pasto di proteine a prescindere dal livello del proprio fisico? Oppure ogni tipologia di fisico riesce ad assimilare solo una parte delle proteine assunte, immagazzinando la differenza sotto un altra forma, come può essere il grasso. Quindi stare a frazionare meglio i pasti per introdurre il miglior quantitativo proteico nel organismo?

  • ando wayer biasutti

    La finestra anabolica è una minkiata. Non cambia nulla se aspetti 30 minuti o 3 ore post allenamento prima di mangiare..

  • Omar Ma92
    Omar Ma92 2 mesi fa +1

    È più di un anno che seguo i video di Danny e nn ne ho mai perso uno, ogni video mi è servito ad amare questo stile di vita sempre di più. Ma ragazzi da quando si sono aggiunti i DOC i video e i contenuti sono diventati pazzeschi sempre più tecnici e più fondamentali per migliorare💪🏻 💣prossimo video sarebbe interessante svelare qualche altro mito come lo stretching e mobilità se prima dopo allenamento, metodi migliori ecc. Continuate cosi che siete fantastici💪🏻💣

  • Tommaso Piccirillo
    Tommaso Piccirillo 2 mesi fa +4

    Semplicemente grazie!

  • Noah Asemota
    Noah Asemota 2 mesi fa +19

    Ciao Danny, potresti parlare nel prossimo video perfavore di tecniche di allenamento quali Stripping, Rest Pause, Stretch contract...

  • Gabriele Varetto
    Gabriele Varetto 2 mesi fa +2

    ora però aspettiamo la risposta di master wallace sulla finestra anabolica

    • Mik Adrian
      Mik Adrian 2 mesi fa +2

      Se gli compete....gli compete🤣

    • Mirko
      Mirko 2 mesi fa +2

      Ahahahah

  • Matteo D'amore
    Matteo D'amore 2 mesi fa

    Vogliamo danny pelato!!!!!