La dieta prima dei MUSCOLI | la finestra anabolica

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Commenti • 409

  • Anto the Jaunter
    Anto the Jaunter 7 minuti fa +1

    A me piacerebbe se tu facessi un video dove provi a risolvere i nostri problemi, tipo a me piacerebbe cominciare ad andare in palestra e cambiare la mia vita, anche se ci dovessero volere anni, ma i miei sono contrari, soprattutto mio papà perché vuole che io faccia solo calcetto. E quindi volevo sapere se tu potessi fare un video dove provi ad aiutarci a risolvere queste situazioni

  • Umberto Pallotta
    Umberto Pallotta 8 ore fa +1

    Vedo un Danny Lazzarin incantato e stupefatto del lavoro e dalle parole dei suoi dottori in combo
    Figa la sapienza ti incanta😍

  • Stefano Bevilacqua
    Stefano Bevilacqua 21 ora fa

    Basta non superare trenta grammi di pro per pasto compresi cibo o integratori e di proteine in polvere per quanto mi riguarda non supero mai 10 grammi per volta con le pro in polvere quindi aggiungo 20 con cibo e arrivo a fine giornata con 160 grammi di proteine in tutto e solo al massimo 30 grammi divisi in tre volte derivano da proteine in polvere.

  • Giulio Evangelista
    Giulio Evangelista Giorno fa

    allenamenti in mono e multifrequenza, pro e contro dell'uno e dell'altro e quale utilizzare se sei un neofita o uno che si allena da un 2-3 anni.
    Spero tratti questo argomento perchè ho ancora confusione al riguardo e cercando video su YT, uno contraddice l'altro e non si capisce niente

  • BlandoZ
    BlandoZ Giorno fa

    ciao danny, mi alleno da un po e mi sto appassionando ai tuoi video che hanno un taglio decisamente professionale ma che, grazie alla tua simpatia, fanno sembrare frivolo e accattivante anche quel video che invece sarebbe letteratura pura.
    noto che in tutti i video di allenamento parliamo sempre di persone che cercano di costruire muscolo sfruttando un allenamento corretto ma cercando di alimentarsi in modo da non PRENDERE GRASSO, per meglio far vedere le fibre che via via si vanno costruendo, sarebbe interessante invece parlare di quei soggetti che, ectomorfi, magari con uno scarso peso ed una scarsa struttura muscolare, vogliono COSTRUIRE per davvero un fisico migliore e piu sviluppato, non rischio con l'allenamento di bruciare piu calorie di quelle che il mio corpo e' invece in grado di costruire? un video nuovo e di cui nessuno parla potrebbe essere: sono ectomorfo, e se facendo pesi dimagrissi ancora?
    Grazie dell'attenzione, KEEP UP THE GOOD WORK

  • tommy BB
    tommy BB 2 giorni fa

    Influenza dell'indice e carico glicemico sarebbe un argomento che mi piacerebbe fosse ben spiegato

  • ivan blu
    ivan blu 2 giorni fa

    Figa oo treccani levati proprio

  • Alessandro Passarella
    Alessandro Passarella 2 giorni fa

    Qualcuno mi dice come cazzo si prende la creatina, intendo rapporto acqua/creatina

  • Francesco  Punta
    Francesco Punta 2 giorni fa

    Assumendo proteine in polvere con profilo amminoacidico completo è necessaria anche l'integrazione di amminoacidi a parte???

  • Rui Casella
    Rui Casella 2 giorni fa

    Eccellente 😀 grazie dei consigli!!!!
    È davvero immenso il mondo del body building, questi tuoi video aiutano ad avere più chiarezza, sempre professionalitá e qualitá.
    Ciao !!!

  • Marco Cassano
    Marco Cassano 3 giorni fa

    Parlate del digiuno intermittente🔝

  • theskyrunner 94
    theskyrunner 94 3 giorni fa +1

    Un bel video su Mono e Multifrequenza, vanataggi e svantaggi e alcuni casi storici dell'una e dell'altra tipologia.. Quale consigliare in baso ai somatotipi. Grandissimi i vostri video sono davvero interessanti continuate così ;)

  • Dario Roman
    Dario Roman 3 giorni fa

    Prossimo video: proteine in polvere

  • Big D
    Big D 3 giorni fa

    Chetogenica in definizione

  • massimo bastelli
    massimo bastelli 3 giorni fa

    Ciao Dani dovreste fare uu video x chi sofre lpicondilite e modi di recupero ciao

  • Francesco Sorrentino
    Francesco Sorrentino 3 giorni fa

    Danny a che età si puo iniziare palestra

    • DANNY LAZZARIN
      DANNY LAZZARIN  3 giorni fa

      Nel canale c’è un video dedicato a questo! E riporta proprio questo titolo 💪🏻

  • mirza salkicevic
    mirza salkicevic 3 giorni fa

    Cosa vorai vedere nel prossimo video ? Allora e semplice come avere una dieta che mi faccia diminuire di peso o aumentare di massa (se sono gia magro ) dopo di che come faccio a seguire la dieta poi come faccio a fare una buona integrazione (con tutti i integratori che posso usare per un neofita o per una persona che usa che ne so solo proteine post work out come io ad esempio) poi quali sono le migliori cose da fare per scendere di peso per ora che vorai sapere io sono queste tutte le cose mi auguro denny che te lo legga mi auguro seriamente e con sti video mi stai aiutando molto

  • Maksym Popovych
    Maksym Popovych 4 giorni fa

    Sei numero 1

  • Leux
    Leux 4 giorni fa

    grazie ragazzi!!!

  • McNY Muscles
    McNY Muscles 4 giorni fa

    Ma perché allora i professionisti post-workout? si sparano di insulina ……….?

  • massimiliano pandocchi

    Domanda super stupidissima.. Siccome si assume più di un integratore al giorno.. Fare uno shaker "misto" (es.. Creatina+ carbo+ Proteine ecc) cambia qualcosa? O sarebbe meglio farli singoli?..

  • Jacopo Serra
    Jacopo Serra 4 giorni fa

    mi piacerebbe sentire parlare di mono e multi frequenza, pro e contro… e in caso qualche allenamento tipo

  • Rita Cocchi
    Rita Cocchi 4 giorni fa

    Ma la terra piatta? Non ne parli più?
    Cosa ti è successo? Chi ti stava seguendo?

  • Matteo Croci
    Matteo Croci 4 giorni fa

    Ciao Danny, nel prossimo episodio si potrebbe parlare della frequenza di allenamento di un gruppo muscolare nell’arco di una settimana, di quanto e quando allenarsi in una settimana, soprattutto magari per un ragazzo giovane di 16 anni? Grazie se prendi in carico questa idea

  • anto crivello327
    anto crivello327 4 giorni fa

    Il livello di qualità di questo canale è aumentato del 500%

  • Gabriele Ponte
    Gabriele Ponte 4 giorni fa

    Complimenti ragazzi ottimo video! Avrei una domanda che magari interessa anche altre persone: come mai durante l'allenamento per esempio delle braccia , durante il pump , ho braccia grosse e piene ma dopo un ora tornano ad essere fine e non in tiro? (2 anni di allenamento).

  • Piero Rovi
    Piero Rovi 4 giorni fa

    Ciao danny molto interessante...potreste darci un vostro parere per quanto riguarda dell'importanza dell'introito calorico e dei vari argomenti discussi come il digiuno intermittente? Grazie e continuate cosi!

  • Kratos
    Kratos 5 giorni fa

    Ci racconti cosa pensi pensi delle diverse discipline che esistono oltre il bodybuilding ,come il crossfit, calisthenic etc. parlandoci di che cosa si va a costruire e dei diversi lavori che si vanno a fare?

  • Parole a caso
    Parole a caso 5 giorni fa

    Scusate qualcuno sa come posso fare una dieta online? E se costa? Grazieee

  • Vitonicola Ziu
    Vitonicola Ziu 5 giorni fa

    Vedo che man mano ti stai civilizzato facendo le intro, chiusure..... Figa mi commuovo😂💪🏻

  • 4K Francesco Diaferia
    4K Francesco Diaferia 5 giorni fa

    Interessante l'argomento "stretching" prima o dopo la palestra. Sarebbe bello se parlaste delle differenze che ci sono nell'alimentazione quando siamo in ipertrofia, forza, definizione o altro. E quali allenamenti consigliate per aver una maggiore risposta ipertrofica. Interessante questo video, complimenti e continua così con la tua squadra. 👌💪

  • Zero
    Zero 5 giorni fa

    Danny potresti fare un video su come "correggere" la schiena a corpo libero?

  • Alessandro Quarta
    Alessandro Quarta 5 giorni fa

    Contenuti interessanti e spiegati in una maniera tale che anche una capra saprebbe capirli! Complimenti a voi! Video dopo video i dubbi che mi attanagliavano si assottigliano! Ancora una volta complimentoni!👌🏻💪🏽👌🏻 W il massello!!!

  • Shinigami96
    Shinigami96 5 giorni fa

    Video molto interessante. Volevo chiedervi se ne potreste fare uno sui somatotipi, e quanto incidono sull'allenamento e sui risultati, Grazie

  • Marco Parati
    Marco Parati 5 giorni fa

    Video utilissimo!!!!!Grandi ragazzi e grazie Danny!!!

  • lollores91
    lollores91 5 giorni fa +1

    ma porco dio quekllo a destra deve per forza fare le facce da scemo?

  • Eros Chouaib
    Eros Chouaib 5 giorni fa

    Grande Danny e grandi Dottori! Video molto interessante ed utile. Questa serie di video è da paura! continuate assolutamente !!!

  • Tomy ita
    Tomy ita 5 giorni fa

    Ciao Danny peek Weak grazie

  • Nicola Drago
    Nicola Drago 5 giorni fa +1

    Un prossimo video potrebbe parlare su come farsi una dieta da solo

  • Artur Ruggiero
    Artur Ruggiero 5 giorni fa +2

    Video interessantissimo!
    Io faccio palestra da qualche mese e ho i
    15 anni, onestamente vedo risultati molto evidenti, ma avrei bisogno di capire con un video dedicato o una risposta come gestire una dieta di massa e quali sono gli alimenti top per condurla!! Grazie vi seguo dagli allenamenti in garage 😊😍

    • Marco Dario
      Marco Dario 3 giorni fa

      Ciao, dopo quanto hai visto i risultati? E a chi chiedi per la dieta?

  • Di tutto e di più
    Di tutto e di più 5 giorni fa

    E come cibo post work out cosa posso mangiare?

  • Matteo Gabrielli
    Matteo Gabrielli 5 giorni fa

    *Un unica annotazione*: macronutrienti post workout: effettivamente hanno notato come zuccheri semplici e complessi devono essere in percentuali maggiori rispetto alle proteine (rapporto 3:1) quando si parla di crescita muscolare, il discorso cambia se si parla di ricomposizione corporea dove le proteine devono essere maggiori.
    Poi ognuno risponde in maniera diversa ma in linea di massima uno stimolo insulinico (via mTOR) è probabilmente il più implicato nell'anabolismo

  • Z E i N
    Z E i N 5 giorni fa

    l tipica risatina finale del DOC non può di certo mancare!

  • Ice K
    Ice K 5 giorni fa

    Siete fantastici😍 ma ho un dubbio, per questione di organizzazione della giornata, spesso e volentieri il mio pasto post workout coincide con il pranzo, quindi un centinaio di grammi di carboidrati e 30-40g di proteine (+ ovviamente verdura), ma contrasta con il discorso che avete detto di non necessità di mangiare troppi carboidrati dopo l'allenamento. Consigli?

  • Riccardo Marin
    Riccardo Marin 5 giorni fa

    Potreste parlare di functional training e crossfit, dei loro benefici e differenze?

  • Jason Tood
    Jason Tood 5 giorni fa

    Troppa professionalità Denny, se continui così vi metteranno nei libri di storia

  • Marco Zanconato
    Marco Zanconato 5 giorni fa

    Sarebbe bello ke con la vostre competenze parlaste di dieta e alimentazione pre e post workout nel Crossfit!!
    Grandissimi sempre!

  • BRIX TV
    BRIX TV 5 giorni fa

    Bene!

  • Vincenzo Esca
    Vincenzo Esca 5 giorni fa

    Fate un video sui mister Olympia

  • Xerxe
    Xerxe 5 giorni fa

    Meno male che c'è DL gym che con queste lezioni chiarisce ogni dubbio e aumenta la voglia di fare sul serio! Siete grandi! Sarebbe utile trattare tutte le tipologie di somatotipo, sia gli ibridi che i puri. E magari come devono adattarsi per allenamento e dieta!

  • Alessandro Barco
    Alessandro Barco 5 giorni fa

    Argomento: a cosa serve il recupero del muscolo?

  • Maomeo Gamer
    Maomeo Gamer 5 giorni fa

    Danny... come consigli di affrontare un'influenza/febbre mal di stomaco ecc senza diminuire di massa?? Possibile che si perdono 4 o 5 chili nel giro di 10 giorni?? 😦 ... provo ad apportare lo stesso peso calorico ma ho la nausea continua..

  • renato Bacarelli
    renato Bacarelli 5 giorni fa

    Figa sono sazzio di conoscenza ora

  • vincenzo jeck
    vincenzo jeck 5 giorni fa

    Danny, ma se per motivi vari, tipo esami, lavoro ecc, ci si deve fermare dalla palestra per una o due settimane, ha senso continuare a fare la stessa alimentazione di quando si va in palestra? Oppure bisogna un po' modificarla?

  • Claudio D.
    Claudio D. 5 giorni fa

    Oggi il parrucchino lo ha lasciato sul comodino.

  • Gio' G
    Gio' G 5 giorni fa

    E dopo... La potenza è nulla senza controllo....l'allenamento è nulla senza la conoscenza. Capolavoro raga! Complimenti

  • GIUSEPPE GULLO
    GIUSEPPE GULLO 5 giorni fa

    Ciao Danny, ma lo studio è aperto anche ai minorenni??

  • Gabriele Nazaro
    Gabriele Nazaro 5 giorni fa

    Sempre più interessato .. Ma questo vale anche per quanto riguarda chimica ?

  • Francesco Busdraghi
    Francesco Busdraghi 5 giorni fa

    Potresti fare un video dove spieghi come approcciarsi alla definizione, come affrontare i momenti di stallo del peso e le ricariche. Magari anche come si arriva ad una definizione da palco. Figa il sapere!

  • Stefano d'Onofrio
    Stefano d'Onofrio 5 giorni fa

    L'unico simpatico è quello "sbirulino" che siede al centro 😉

  • Pauly Gun
    Pauly Gun 5 giorni fa

    Si però tagliati i capelli😂😂

  • Mattia Turrini
    Mattia Turrini 5 giorni fa +1

    Rega io vi voglio strabene, però fatevi un giro su pubmed, (per esempio guardate gli studi di ziegenfuss), l'assunzione post wo. di glucosio/fruttosio abbinato a creatina e BCAA massimizzano la sintesi proteica. Ricordiamoci che l'insulina é un ormone super anabolico. Considerate che le scorte di glicogeno muscolare anche dopo un lavoro anaerobico calano drasticamente, quindi rifornire metaboliti di krebs(derivati dal glucosio) all'interno del picco di finestra anabolica é importantissimo.

  • Giovanni Lupi
    Giovanni Lupi 5 giorni fa

    In ogni caso sei il migliore, dedizione e passione per questo sport come li hai tu sono rari!
    Magari ad averne altri come te

  • Leonardo Daniele
    Leonardo Daniele 5 giorni fa

    Danny nel prossimo video potresti parlare precisamente di come strutturare il programma di allenamento? Che mi sono fatto la home gym però vorrei essere sicuro di quello che faccio

    • Leonardo Daniele
      Leonardo Daniele 5 giorni fa

      Per esempio quante reps e quante serie e i recuperi

  • Giovanni Lupi
    Giovanni Lupi 5 giorni fa

    Ho un po' di difficoltà nel far crescere le braccia potresti affrontare un argomento nel quale parli di differenza tra le varie tecniche quali stripping (quindi lattacidi) e curl classici (analattacidi) ?

  • Santi Byron
    Santi Byron 5 giorni fa

    Tanta simpatia pochi capelli 😂la finestra tricologica

  • Emiliano Caputo
    Emiliano Caputo 5 giorni fa

    Con tutto il rispetto, credo che siano state fatte affermazioni errate riguardo la non utilità di concentrare la quota glucidica nel post e pre workout, e sul fatto che il bodybuilding (che detto così non vuol dire niente, perché possono essere fatti allenamenti completamente diversi, es. lattacido/alattacido, con un effetto metabolico differente) non sia uno sport che consumi molti glucidi, quando sono proprio il principale substrato energetico utilizzato in allenamenti di tipo lattacido. Chiedo delucidazione e complimenti come sempre per l’impegno che mettete in ciò che fate 👍🏼

  • GeneraleFrancesco
    GeneraleFrancesco 5 giorni fa

    Dottore in scienze motorie=corso di qualche giorno per fare il personal trainer

  • Stefano Aganetti
    Stefano Aganetti 5 giorni fa

    Ma il doc Marcaletti è lì per annuire?😂

  • Federico Giozani
    Federico Giozani 5 giorni fa

    Avrei alcune domande:
    Picco di recettività? Ok, ma dove? A livello intestinale? O tissutale e quindi muscolare? I 30-60 minuti di cui parlate tengono già conto del fatto che, qualsiasi nutriente io introduca, l' assorbimento intestinale non è immediato?
    Bel video, interessante.
    Un possibile argomento potrebbe essere: come capire se il tipo di allenamento seguito è quello giusto per la crescita in quel determinato momento.

  • Marko De Aquino
    Marko De Aquino 5 giorni fa +1

    Grazie Danny video interessantissimo,Grazie... E sempre utile il parere Esperti!!!

  • calisthenics/parkour
    calisthenics/parkour 5 giorni fa

    Quanto e buona la bamba

  • My YouTube
    My YouTube 5 giorni fa

    Un video sulla fase di massa
    FIGA MASSELLO ❤️

  • Federico Montana Lampo

    Potreste parlare della Gestione degli Infortuni? Ad esempio avendo una spalla infortunata si va lo stesso in palestra a fare magari solo gambe, o solo cardio o riposo totale etc...

  • Moreno Paiano
    Moreno Paiano 5 giorni fa

    Grande Danny sempre contenuti interessanti 😀😀

  • s_ anto
    s_ anto 5 giorni fa

    Figa la pienezza dei contenuti

  • Leonardo dionisi
    Leonardo dionisi 5 giorni fa +1

    La poetica di davide artusi mi irrita.

  • mirko
    mirko 5 giorni fa

    un altro argomento interessante sarebbe i metodi per mantenere un metabolismo efficiente e adatto al nostro obiettivo (ad esempio, Break Diet ecc.)

  • DIEGO is MAGIC
    DIEGO is MAGIC 5 giorni fa

    Gentilmente potete smettere di caricare video con 1000 scatti creati in post-produzione che fanno saltare i nervi.
    Gli scatti fanno veramente cagare....
    Grazie invece per l'argomento trattato

  • andrea ventu
    andrea ventu 5 giorni fa

    ciao danny so che ognuno di noi è diverso ma se ti va sarebbe bello un video per come mettere su massa da secchi in termini di alimentazione quotidiana

  • Pirasa 000
    Pirasa 000 5 giorni fa

    Video molto molto utile adesso ho capito molte cose

  • Frezzone
    Frezzone 5 giorni fa

    Sua Massellanza, ma ha senso bombardare un pasto di proteine a prescindere dal livello del proprio fisico? Oppure ogni tipologia di fisico riesce ad assimilare solo una parte delle proteine assunte, immagazzinando la differenza sotto un altra forma, come può essere il grasso. Quindi stare a frazionare meglio i pasti per introdurre il miglior quantitativo proteico nel organismo?

  • ando wayer biasutti
    ando wayer biasutti 5 giorni fa

    La finestra anabolica è una minkiata. Non cambia nulla se aspetti 30 minuti o 3 ore post allenamento prima di mangiare..

  • Omar Ma92
    Omar Ma92 6 giorni fa +1

    È più di un anno che seguo i video di Danny e nn ne ho mai perso uno, ogni video mi è servito ad amare questo stile di vita sempre di più. Ma ragazzi da quando si sono aggiunti i DOC i video e i contenuti sono diventati pazzeschi sempre più tecnici e più fondamentali per migliorare💪🏻 💣prossimo video sarebbe interessante svelare qualche altro mito come lo stretching e mobilità se prima dopo allenamento, metodi migliori ecc. Continuate cosi che siete fantastici💪🏻💣

  • Tommaso Piccirillo
    Tommaso Piccirillo 6 giorni fa +4

    Semplicemente grazie!

  • Noah Asemota
    Noah Asemota 6 giorni fa +18

    Ciao Danny, potresti parlare nel prossimo video perfavore di tecniche di allenamento quali Stripping, Rest Pause, Stretch contract...

  • Gabriele Varetto
    Gabriele Varetto 6 giorni fa +2

    ora però aspettiamo la risposta di master wallace sulla finestra anabolica

    • Mik Adrian
      Mik Adrian 5 giorni fa +2

      Se gli compete....gli compete🤣

    • Mirko
      Mirko 6 giorni fa +2

      Ahahahah

  • Matteo D'amore
    Matteo D'amore 6 giorni fa

    Vogliamo danny pelato!!!!!

  • Massimiliano Rigon
    Massimiliano Rigon 6 giorni fa

    Ciao ragazzi, più avanti mi piacerebbe sapere qualcosa di più tecnico sotto il punto di vista della fase di cutting in vista della bella stagione. Un vostro parere sarebbe utile a più di qualcuno!

  • Francesco Calandro
    Francesco Calandro 6 giorni fa

    video eccezionale. Perchè non parlate dello stretching in uno dei prossimi video?

  • Gabriele Varetto
    Gabriele Varetto 6 giorni fa +1

    Sarebbe bello un bel video tutorial su come individuare il fabbisogno energetico, il dispendio, e le calorie da assumere e come suddividerle tra i macro

  • Iron Maitan
    Iron Maitan 6 giorni fa

    Grandissimi ragazzi!
    Potreste parlare di come cercare la connessione mente-muscolo, il focus

  • Andrea Bonandrini
    Andrea Bonandrini 6 giorni fa

    Bel video...chiaro ed esaustivo.

  • Riccardo Danile
    Riccardo Danile 6 giorni fa +6

    Puoi parlare della ritenzione idrica ?

  • Samuele Gareri
    Samuele Gareri 6 giorni fa +5

    Danny non so questi contenuti sono di qualità ,molto chiari ed informativi,utilissimi e Davide è molto simpatico ma mi manca un po’ il buon vecchio Danny che spiega a modo suo davanti alla telecamera i concetti,ora stai un po’ troppo in disparte comunque stai portando avanti un bellissimo progetto ti stimo un sacco

    • Samuele Gareri
      Samuele Gareri 3 giorni fa

      DANNY LAZZARIN ahhaha non aspetto altro 😂😂

    • DANNY LAZZARIN
      DANNY LAZZARIN  6 giorni fa +2

      Lo so e ne sono cosciente, ma quando si parla di alimentazione in Italia bisogna farlo con molta attenzione. Tra le mie attività ho anche uno studio di consulenze e devo tutelarlo. Quindi per evitare i soliti commenti cattivi, tipo “si ma tu non puoi parlare di diete” “si ma tu chi sei per...” convalido e certifico l’argomento grazie allo staff dello studio.
      Quando giro questi video, lo faccio esclusivamente per portare informazione e aiutare chi ne ha bisogno. MA TRA POCO RITORNA L’ESUBERANTE DANNY CHE AVETE CONOSCIUTO. Con ignoranza massella e muscoli in ogni dove 😂😂💪🏻💪🏻

  • Vinc3nt_ 99
    Vinc3nt_ 99 6 giorni fa +3

    È incredibile la dedizione e la passione che ci mettete tu e il tuo staff. Siete gli unici a portare in alto il Fitness in Italia, Fiero di voi!

  • Giulio
    Giulio 6 giorni fa +2

    Grande, argomento interessantissimo e spiegato alla perfezione da voi tre. Bello vedere questi tipi di video nel canale!

  • S Zappi
    S Zappi 6 giorni fa

    Danny volevo solo dire che ci sono molti studi che affermano che non ci sia necessariamente bisogno di nutrirsi dopo poco tempo dalla fine dell’allenamento, ma è sufficiente avere un’alimentazione corretta nel corso della giornata o meglio nel corso della settimana. L’importante è l’assumere i nutrienti e non il tempismo con i quali sono assunti

  • Venom
    Venom 6 giorni fa

    Una buona scheda di alimentazione per un 16 enne dove posso trovarla?

  • Emanuele Landriscina
    Emanuele Landriscina 6 giorni fa +2

    Solo una cosa:GRAZIE